Επιλόχεια Κατάθλιψη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Ένα χαρμόσυνο γεγονός ήρθε να συμπληρώσει την ευτυχία σας και αυτό είναι το δικό σας παιδί.

Είχατε φανταστεί πως θα είναι, είχατε φανταστεί την εγκυμοσύνη σας, την γέννα σας και την ζωή σας με αυτό το μικρό πλασματάκι! Η ιδέα και μόνο σας γέμιζε συναισθηματικά και ήταν η απόλυτη ευτυχία για σας και τον σύζυγό σας. Τι έγινε όμως και τα πράγματα δεν φαίνονται τόσο ρόδινα πια;

Σίγουρα θα έχετε ακούσει την Επιλόχεια Κατάθλιψη. Ξέρετε όμως τι είναι; Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι ένα είδος κλινικής κατάθλιψης η οποία συνήθως επηρεάζει τις γυναίκες και λιγότερο συχνά τους άντρες μετά από τη γέννηση ενός παιδιού. Σύμφωνα με έρευνες, 1 στις 10 γυναίκες αντιμετωπίζει επιλόχεια κατάθλιψη, ενώ δεν διαγιγνώσκεται σε όλες τις περιπτώσεις και είναι αρκετά πιθανό να μην αντιμετωπιστεί. Εάν εμφανιστεί η επιλόχεια κατάθλιψη συνήθως είναι τα πρώτα 24ωρα ή ακόμα και μετά από 6 μήνες. Εάν ξεπεράσετε το χρονικό όριο αυτό, τότε νιώθετε ασφαλείς πια.

Τα συνήθη συμπτώματα τα οποία εμφανίζονται και ίσως μας κάνουν να υποψιαστούμε μια τέτοια διαταραχή συμπεριφοράς είναι τα ακόλουθα:

  • Κακή διάθεση, συχνά κλάματα
  • Έλλειψη ικανοποίησης και ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε πρόσφεραν ευχαρίστηση
  • Αϋπνία
  • Μείωση βάρους
  • Ενοχές
  • Ατονία
  • Ανησυχία ή άγχος
  • Δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
  • Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
  • Μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ
  • Αισθήματα απόρριψης
  • Πονοκέφαλοι, πόνοι στο στήθος, ταχυπαλμία, μούδιασμα ή ζάλη
  • Ανησυχία ότι μπορεί να βλάψει το βρέφος
  • Αισθήματα αναξιότητας
  • Άρνηση ενασχόλησης με το παιδί ή επιθετικότητα προς αυτό
  • Ευσυγκίνητη διάθεση

Όλα όμως αυτά δεν θέλω να σας τρομάζουν…και ξέρετε γιατί; Αρχικά, γιατί δεν είστε μόνοι σας! Έχετε γύρω σας ανθρώπους που νοιάζονται πραγματικά και έχουν την θέληση να σας βοηθήσουν. Ακόμα και οι άνθρωποι αυτοί που δεν είστε σίγουροι εάν νοιάζονται, να ξέρετε ότι νοιάζονται αληθινά αλλά δεν έχουν τον τρόπο να σας το δείξουν. Με τόσους ανθρώπους γύρω σας, νιώστε την ασφάλεια και πείτε τους ότι αισθάνεστε. Είμαι σίγουρη, ότι μαζί με τους ανθρώπους που σας αγαπούν θα βρείτε την λύση και θα λυτρωθείτε από το βάρος που αισθάνεστε.

Και ποια είναι η λύση;

Ψυχοθεραπεία! Ανάλογα με την σοβαρότητα της κατάθλιψης, προτείνουμε και συνδυαστικές θεραπείες. Όταν κρίνουμε ότι η επιλόχεια κατάθλιψη βρίσκεται σε ήπια μορφή, τότε η ψυχοθεραπεία – κυρίως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία – είναι η ιδανική αντιμετώπιση. Εάν η διάγνωση της επιλόχειας κατάθλιψης οριοθετείτε ως σοβαρή, τότε η ιδανική θεραπεία είναι ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής, σε συνεργασία πάντα με Ψυχίατρο.

Πως μπορούν να σας βοηθήσουν οι γύρω σας;

Σ’ αυτή την περίοδο της ζωή σας χρειάζεστε την υποστήριξη της οικογένειά σας και των φίλων σας και σίγουρα όλοι μπορούν να σας βοηθήσουν. Μπορούν να κάτσουν να σας ακούσουν, να ανοίξετε την καρδιά σας και να τους μιλήσετε με ειλικρίνεια και να τους πείτε όλα όσα φοβάστε να πείτε ακόμα και στον ίδιο σας τον εαυτό. Μπορούν να σας ξεσηκώσουν και να πάτε μαζί τους μία βόλτα στον ήλιο! Ακόμα, μπορούν να μοιραστούν τις δουλειές του σπιτιού ώστε να έχετε λίγο περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας και το παιδί σας. Ζητήστε τους βοήθεια και να είστε σίγουροι ότι θα σας την δώσουν απλόχερα!

Tips: Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε, αναλογικά πάντα με τις ανάγκες του μωρού σας. Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που κοιμάται το μωρό σας να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Βάψτε τα νύχια σας, χτενίστε τα μαλλιά σας, διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε λίγη μουσική. Χαμογελάστε με κάθε τι μικρό βλέπετε-ακούτε-θυμάστε…ακόμα κι εάν χαμόγελο είναι μία αισιόδοξη νότα στην ζωή μας!

 ©Νικολέττα Σεφέρου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.