Περπάτημα: Ένα ευεργετικό φάρμακο για την ψυχική σας υγεία

Το περπάτημα θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εκγύμνασης του σώματός μας. Αν και δεν συμπεριλαμβάνει βάρη και έντονη άσκηση των χεριών, το περπάτημα γυμνάζει όλο το σώμα το ίδιο αποτελεσματικά.

Το περπάτημα εκτός από τα οφέλη που έχει στο σώμα μας, έχει εξίσου σημαντικά οφέλη και για την ψυχική μας υγεία.

  • Επαναφέρουμε και διατηρούμε την ψυχική μας ηρεμία
  • Το περπάτημα είναι φυσικό αγχολυτικό
  • Κατεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και τους διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα
  • Νιώθουμε ευεξία
  • Βελτιώνεται η διάθεσή μας
  • Καταπολεμά και μας προστατεύει από την κατάθλιψη
  • Καταπολεμά την αϋπνία
  • Νιώθουμε αισιόδοξοι
  • Βελτιώνουμε την αυτοεικόνα μας

Το καθημερινό περπάτημα μπορεί να διατηρήσει την ψυχική μας υγεία και να μας προστατέψει από την κατάθλιψη. Αυτό από μόνο του είναι τόσο σημαντικό! Με μία απλή καθημερινή συνήθεια, επενδύουμε στην ψυχική και σωματική μας υγεία.

Σε αυτή την συνήθεια μπορείτε να συμπεριλάβετε και τους μικρούς τετράποδους φίλους σας, έτσι ώστε να έχετε παρέα αλλά και να δεθείτε ακόμα περισσότερο μαζί τους!

©Νικολέττα Σεφέρου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.